ＩＬＣＨＩ　Ｂｒａｉｎ Ｙｏｇａ　高槻スタジオ

瞑想と聞くとどんなイメージを持たれてますか？


『ヨガスートラ』によると、

瞑想とは、呼吸と五感をコントロールして意識を集中させ、その集中が深まった状態。

心の動きが完全に止まり、何も考えることなく、ただ集中の対象を純粋に感じているだけの状態。

そして、その対象と一体になるほどに集中が極まった中で、本当の自分とは何かを感じ取っていく。

それが瞑想である、とあります。

まずは、脳体操をして普段のいろんな考えや、感情をなくして、体に集中し、瞑想をすると、頭がスッキリさわやかになり、ネガティブから→ポジティブに自然とチェンジできます＾＾v

では、瞑想とはどんな感じのものなのか？をご紹介します。



エネルギー瞑想
恵まれているとか運が良いと感じる時は体中に生き生きとしたエネルギーが漂い、エネルギーの流れが円滑です。エネルギーが活性化しているときは、何をしても順調に進み、良い成果がでます。

顔はいつも笑顔で、足はいつも軽く軽快に、言葉はいつも美しく肯定的に。 それが習慣になった人の体には清くて明るくて強いエネルギーが形成され、周りの雰囲気まで元気に変える力が生じます。 その人の周りには絶え間なく人が集まり、楽しいことが集まり、幸せが集まるのです。

「類は友を呼ぶ」というように波長が似ているものを引き寄せるエネルギーの基本法則があります。 エネルギーは清濁と強弱、バランスによって体と心に常に影響を及ぼします。

清くて強くて調和のとれた気エネルギーを創造するためには肯定的な考えと感情を持つことが必要です。 しかし、考えや感情は変わりやすく、思う通りに動かすのは難しいです。 日常生活の中で心の穏やかさが必要な時は脳体操で体を動かしながら感情を浄化すると良いでしょう。 エネルギーを感じるようになれば心が穏やかになり、脳波は安定して内面に集中しやすい状態になります。




1.両手を軽く振ります。
2.1分くらい振ってから手のひらを顔の近くに持っていきます。
3.手のひらを顔から5～10cmほど離したままじっと集中します。
4.顔で手のひらを感じながら（顔の感覚に集中しながら）、手のひらで額からあごに向かってゆっくりなでおろします。
【ポイント】手が温かくなる感じ、ビリビリする感じ、ふわふわした感じ、電流が流れるような感じ、ムズムズする感じなど、手のひらで感じる様々な感じがエネルギーの感覚です。

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　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学と
　ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
　体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
　脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
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