ＩＬＣＨＩ　Ｂｒａｉｎ Ｙｏｇａ　高槻スタジオ

  

イルチブレインヨガでは、両足のつま先を平行にそろえて歩く「ジャンセンウォーキング」を実践しています。ジャンセンウォーキングをすると、脳活性が促され、骨盤のゆがみなどを改善する効果が期待できます。イルチブレインヨガのウォーキングで腰痛を解消したという４０代の女性会員さんの体験談を紹介いたします。

体験談
「腰痛がラクになった」
４０代、女性

腰が痛くて思うように動けなかったのですが、毎日３０分くらいジャンセンウォーキングをしたら、腰痛がラクになりました。以前は寝てくしゃみをしても痛かったんですが、３か月過ぎたころからどんどん楽になって、今ではダンスもできます。整体に通わなくてもよくなりました。

体重が少し減り、足も軽くなったように思います。姿勢も前より良くなり、体力がついたことを実感しています。呼吸が深くなって、朝までぐっすり眠れるようになりました。

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イルチブレインヨガのウォーキングは、正しい姿勢で歩くのがポイント。「強く、正しく、美しく」を意識しながら、足を「１１」の字にして歩きます。今まで無意識に行っていた歩き方を意識するだけで、心も体も変化し、エイジレスへとつなげることができます。腰痛の人にもオススメ。ウォーキングを続けているうちに腰まわりの筋肉のコリがとれて、血行が良くなり、血管にたまった疲労物質がスムーズに排出されていきます。

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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学と
　ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
　体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
　脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
　特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）高槻スタジオ
　〒569-0803
　大阪府高槻市高槻町20-13 高槻井上ビル３F
　URL：http://www.dahntakatsuki.com
　TEL：072-682-8601

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