ＩＬＣＨＩ Ｂｒａｉｎ Ｙｏｇａ 高槻スタジオ › 2012年05月
希望の手紙「動く生命」
2012年05月31日
世の中すべての生命体は
じっとしているようでも
動かないものは一つもない
みな踊っている
波動の中で、振動の中で、律動の中で
生命力を歌っている
振動を通じて意識が脳の奥深くに入る
私たちは深い生命力、律呂に
┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─
ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）高槻スタジオ
〒569-0803
大阪府高槻市高槻町20-13 高槻井上ビル３F
URL：http://www.dahntakatsuki.com
TEL：072-682-8601
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じっとしているようでも
動かないものは一つもない
みな踊っている
波動の中で、振動の中で、律動の中で
生命力を歌っている
振動を通じて意識が脳の奥深くに入る
私たちは深い生命力、律呂に
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ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
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ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）高槻スタジオ
〒569-0803
大阪府高槻市高槻町20-13 高槻井上ビル３F
URL：http://www.dahntakatsuki.com
TEL：072-682-8601
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Posted by 笹原 直子 at
20:36
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ふりふりダイエット
2012年05月30日
ふりふりダイエットをご存知ですか？
これが結構ききますよ＾＾v今日は可愛い動画を見つけたのでご紹介します☆彡
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ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
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これが結構ききますよ＾＾v今日は可愛い動画を見つけたのでご紹介します☆彡
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Posted by 笹原 直子 at
13:31
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イルチブレインヨガの≪腕立て伏せ≫トレーニング９日目
2012年05月29日
体と心、そして脳を元気にするイルチブレインヨガの「１日５分の腕立て伏せ～２１日間」シリーズ。今回はその９日目です。脳の力を使って、効果的に姿勢を改善する方法を学んでみましょう。
* * *
姿勢が美しい人は、凛としていて、かっこいいです。姿勢がいいだけで、「頼りになりそうだ」と感じさせます。反対に姿勢が猫背だったりすると、自信がなさそうで、何となくそわそわしているように見えます。
姿勢は、健康や美容に大きな関係があります。姿勢が曲がっていると、内臓が圧迫されて、機能が低下します。血液循環も悪くなり、太りやすい体質になります。
また、崩れた姿勢を続けていると、背骨が左右に寄ったり、前に傾いたりします。すると、体全体の骨格が歪み、肩や腰などの不調を引き起こします。ふだん実践している健康法やダイエットの効果を引き出すためにも、正しい姿勢が不可欠です。
今日から姿勢を改善してゆきましょう。
まずは背骨をスッと伸ばします。背骨が体の中心にあることを意識して、腰の上からは天へと伸ばし、腰から下からは大地をしっかりと踏みしめます。
正しい姿勢を保つうえで大切なのは、自信を持つことです。自分に自信を持ち、積極的な考えを持てるようになると、姿勢も正しくなり顔もちゃんと前を向いて歩くようになります。
自分に自信を持つコツは、脳を説得することです。脳に対して、自分を肯定するメッセージを送れば、脳はそれを信じ込みます。
次のような文章を書いてみましょう。脳は単純だから、言うとおりに信じてくれます。そして、その言葉を実現する方向へと導いてくれます。
＜脳へのメッセージ＞
私は、心身ともにとても健康です。
私は頭脳明晰で、心臓も丈夫です。
私の胃は、石も消化できるほど強いです。
私はスリムで、理想的な体型をしています。
私の筋肉は、強くてしなやかです。
私はどんな状況でも、自分の感情をコントロールできます。
私は、自分の体と心の主（あるじ）です。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
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姿勢が美しい人は、凛としていて、かっこいいです。姿勢がいいだけで、「頼りになりそうだ」と感じさせます。反対に姿勢が猫背だったりすると、自信がなさそうで、何となくそわそわしているように見えます。
姿勢は、健康や美容に大きな関係があります。姿勢が曲がっていると、内臓が圧迫されて、機能が低下します。血液循環も悪くなり、太りやすい体質になります。
また、崩れた姿勢を続けていると、背骨が左右に寄ったり、前に傾いたりします。すると、体全体の骨格が歪み、肩や腰などの不調を引き起こします。ふだん実践している健康法やダイエットの効果を引き出すためにも、正しい姿勢が不可欠です。
今日から姿勢を改善してゆきましょう。
まずは背骨をスッと伸ばします。背骨が体の中心にあることを意識して、腰の上からは天へと伸ばし、腰から下からは大地をしっかりと踏みしめます。
正しい姿勢を保つうえで大切なのは、自信を持つことです。自分に自信を持ち、積極的な考えを持てるようになると、姿勢も正しくなり顔もちゃんと前を向いて歩くようになります。
自分に自信を持つコツは、脳を説得することです。脳に対して、自分を肯定するメッセージを送れば、脳はそれを信じ込みます。
次のような文章を書いてみましょう。脳は単純だから、言うとおりに信じてくれます。そして、その言葉を実現する方向へと導いてくれます。
＜脳へのメッセージ＞
私は、心身ともにとても健康です。
私は頭脳明晰で、心臓も丈夫です。
私の胃は、石も消化できるほど強いです。
私はスリムで、理想的な体型をしています。
私の筋肉は、強くてしなやかです。
私はどんな状況でも、自分の感情をコントロールできます。
私は、自分の体と心の主（あるじ）です。
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
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体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
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Posted by 笹原 直子 at
21:53
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第１回ミステリーポケットツアー
2012年05月24日
今日は ILCHI BRAIN YOGA 寝屋川スタジオ主催の
第一回 ミステリーポケットツアーに会員さんと一緒に行ってきましたε=┌(・∀・)┘ｲｯﾃﾐﾖ!!
100年前からタイムスリップしたような不思議な場所で、特別な時間をご案内します。ココロとカラダを癒しましょう＾＾とのサブタイトルから、かなり期待を胸に膨らませながら、いざタイムスリップしてきました。
門構えを入ったとたんに、空気が変わった感じがあり、さらに建物の中に入っていくと、ひんやりと心地いい空気が流れ、バイオリンの生演奏とともに呼吸・瞑想が始まりました。別世界の空間の中、バイオリンの音だけが、体の中に入ってくる感じで＾＾雑念が消えて、とてもリラックスできました。
呼吸・瞑想が終わると各ブースに分かれて
☆オーラ撮影＆リーディング
☆天苻経タロット占い
☆ラブハンド
☆カードヒーリング
☆フットヒーリング
☆各種ヒーリンググッズ販売
といろいろあり、1500円の入場料で２ヶ所は自由に選べて、さらにもう一ヶ所の時は有料でした。
私はオーラ撮影＆リーディングと、フットヒーリングをしていただいて、凄く癒されました＾＾
お庭はこんな感じです＾＾とてもいい感じだったので、写真とってみました。
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第一回 ミステリーポケットツアーに会員さんと一緒に行ってきましたε=┌(・∀・)┘ｲｯﾃﾐﾖ!!
100年前からタイムスリップしたような不思議な場所で、特別な時間をご案内します。ココロとカラダを癒しましょう＾＾とのサブタイトルから、かなり期待を胸に膨らませながら、いざタイムスリップしてきました。
門構えを入ったとたんに、空気が変わった感じがあり、さらに建物の中に入っていくと、ひんやりと心地いい空気が流れ、バイオリンの生演奏とともに呼吸・瞑想が始まりました。別世界の空間の中、バイオリンの音だけが、体の中に入ってくる感じで＾＾雑念が消えて、とてもリラックスできました。
呼吸・瞑想が終わると各ブースに分かれて
☆オーラ撮影＆リーディング
☆天苻経タロット占い
☆ラブハンド
☆カードヒーリング
☆フットヒーリング
☆各種ヒーリンググッズ販売
といろいろあり、1500円の入場料で２ヶ所は自由に選べて、さらにもう一ヶ所の時は有料でした。
私はオーラ撮影＆リーディングと、フットヒーリングをしていただいて、凄く癒されました＾＾
お庭はこんな感じです＾＾とてもいい感じだったので、写真とってみました。
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22:36
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希望の手紙「最後の１パーセント」
2012年05月23日
不可能はない
夢をかなえようと思うなら
100パーセントになろう
100パーセントで集中すれば
どんな障害も乗り越えられる
99パーセントではなく100パーセント
かくしておいた最後の１パーセントを引き出そう
その１パーセントのためにかなわない
その１パーセントのためにあきらめる
1パーセントを探して100パーセントをつくろう
1パーセントのためにあきらめるのは
本当におろかなこと
その1パーセントを引き出したとき
もらえるプレゼントは測り知れない
悔いなく惜しみなく
100パーセントになれば夢はかなったと同じ
最後の1パーセントを探すように
子どもを勇気づけるのが親の役目だ
┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─
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夢をかなえようと思うなら
100パーセントになろう
100パーセントで集中すれば
どんな障害も乗り越えられる
99パーセントではなく100パーセント
かくしておいた最後の１パーセントを引き出そう
その１パーセントのためにかなわない
その１パーセントのためにあきらめる
1パーセントを探して100パーセントをつくろう
1パーセントのためにあきらめるのは
本当におろかなこと
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悔いなく惜しみなく
100パーセントになれば夢はかなったと同じ
最後の1パーセントを探すように
子どもを勇気づけるのが親の役目だ
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17:33
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≪腕立て伏せ≫体験第８日目～ちょっとした工夫で脳活性を！
2012年05月22日
[広告] VPS
ご好評いただいているイルチブレインヨガの「１日５分の腕立て伏せ～２１日間」体験シリーズ。今日はその８日目です。今回は、腕立て伏せを脳活性化につなげる方法をご紹介します。
脳教育の創始者、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏によると、脳には「いつも新しいことを望む」という特性があります。自分が経験したことのない未知の世界や新しい情報に出会うと、脳細胞は刺激を受け、脳の奥からドーパミングがあふれ出し、脳活性が促されるのです。
これまでの腕立て伏せトレーニングで、ワンパターンの訓練法を繰り返してきたという方は、少し変わった腕立て伏せをしてみましょう。脳に新鮮な刺激を与える腕立て伏せです。
まずは、自分の中で好奇心に満ちた質問を脳にぶつけてみます。
「どうすれば、もっと楽しく腕立て伏せができるだろうか？」
「どうすれば、もっと多く腕立て伏せができるだろうか？」
「どうすれば、もっとかっこよく腕立て伏せができるだろうか？」
こんな疑問を脳に投げかけたら、静かに脳からの答えを待ちます。脳はきっと、創造的な答えを聞かせてくれるでしょう。私たちの脳は、宇宙のデータベースとつながっています。無数の細胞を持つ脳は、無意識のうちに、五感を通じて宇宙からあらゆる情報を吸い取っているからです。
脳の好奇心を満たしながらトレーニングをすれば、腕立て伏せの効果はぐんとアップするはずです。
＜＜腕立て伏せで脳活性化を図る方法＞＞
・普段と違う方法で腕立て伏せをし、その感想を紙に書いてみる。
・普段と違う場所で腕立て伏せをし、その感想を紙に書いてみる。
・新しいスタイルの腕立て伏せを思いついたら、それを紙に書いてみる。
★ ★ ★
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┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─
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ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
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ご好評いただいているイルチブレインヨガの「１日５分の腕立て伏せ～２１日間」体験シリーズ。今日はその８日目です。今回は、腕立て伏せを脳活性化につなげる方法をご紹介します。
脳教育の創始者、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏によると、脳には「いつも新しいことを望む」という特性があります。自分が経験したことのない未知の世界や新しい情報に出会うと、脳細胞は刺激を受け、脳の奥からドーパミングがあふれ出し、脳活性が促されるのです。
これまでの腕立て伏せトレーニングで、ワンパターンの訓練法を繰り返してきたという方は、少し変わった腕立て伏せをしてみましょう。脳に新鮮な刺激を与える腕立て伏せです。
まずは、自分の中で好奇心に満ちた質問を脳にぶつけてみます。
「どうすれば、もっと楽しく腕立て伏せができるだろうか？」
「どうすれば、もっと多く腕立て伏せができるだろうか？」
「どうすれば、もっとかっこよく腕立て伏せができるだろうか？」
こんな疑問を脳に投げかけたら、静かに脳からの答えを待ちます。脳はきっと、創造的な答えを聞かせてくれるでしょう。私たちの脳は、宇宙のデータベースとつながっています。無数の細胞を持つ脳は、無意識のうちに、五感を通じて宇宙からあらゆる情報を吸い取っているからです。
脳の好奇心を満たしながらトレーニングをすれば、腕立て伏せの効果はぐんとアップするはずです。
＜＜腕立て伏せで脳活性化を図る方法＞＞
・普段と違う方法で腕立て伏せをし、その感想を紙に書いてみる。
・普段と違う場所で腕立て伏せをし、その感想を紙に書いてみる。
・新しいスタイルの腕立て伏せを思いついたら、それを紙に書いてみる。
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≪腕立て伏せ≫体験第８日目～ちょっとした工夫で脳活性を！
2012年05月22日
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ご好評いただいているイルチブレインヨガの「１日５分の腕立て伏せ～２１日間」体験シリーズ。今日はその８日目です。今回は、腕立て伏せを脳活性化につなげる方法をご紹介します。
脳教育の創始者、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏によると、脳には「いつも新しいことを望む」という特性があります。自分が経験したことのない未知の世界や新しい情報に出会うと、脳細胞は刺激を受け、脳の奥からドーパミングがあふれ出し、脳活性が促されるのです。
これまでの腕立て伏せトレーニングで、ワンパターンの訓練法を繰り返してきたという方は、少し変わった腕立て伏せをしてみましょう。脳に新鮮な刺激を与える腕立て伏せです。
まずは、自分の中で好奇心に満ちた質問を脳にぶつけてみます。
「どうすれば、もっと楽しく腕立て伏せができるだろうか？」
「どうすれば、もっと多く腕立て伏せができるだろうか？」
「どうすれば、もっとかっこよく腕立て伏せができるだろうか？」
こんな疑問を脳に投げかけたら、静かに脳からの答えを待ちます。脳はきっと、創造的な答えを聞かせてくれるでしょう。私たちの脳は、宇宙のデータベースとつながっています。無数の細胞を持つ脳は、無意識のうちに、五感を通じて宇宙からあらゆる情報を吸い取っているからです。
脳の好奇心を満たしながらトレーニングをすれば、腕立て伏せの効果はぐんとアップするはずです。
＜＜腕立て伏せで脳活性化を図る方法＞＞
・普段と違う方法で腕立て伏せをし、その感想を紙に書いてみる。
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★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
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┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─
ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
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〒569-0803
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ご好評いただいているイルチブレインヨガの「１日５分の腕立て伏せ～２１日間」体験シリーズ。今日はその８日目です。今回は、腕立て伏せを脳活性化につなげる方法をご紹介します。
脳教育の創始者、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏によると、脳には「いつも新しいことを望む」という特性があります。自分が経験したことのない未知の世界や新しい情報に出会うと、脳細胞は刺激を受け、脳の奥からドーパミングがあふれ出し、脳活性が促されるのです。
これまでの腕立て伏せトレーニングで、ワンパターンの訓練法を繰り返してきたという方は、少し変わった腕立て伏せをしてみましょう。脳に新鮮な刺激を与える腕立て伏せです。
まずは、自分の中で好奇心に満ちた質問を脳にぶつけてみます。
「どうすれば、もっと楽しく腕立て伏せができるだろうか？」
「どうすれば、もっと多く腕立て伏せができるだろうか？」
「どうすれば、もっとかっこよく腕立て伏せができるだろうか？」
こんな疑問を脳に投げかけたら、静かに脳からの答えを待ちます。脳はきっと、創造的な答えを聞かせてくれるでしょう。私たちの脳は、宇宙のデータベースとつながっています。無数の細胞を持つ脳は、無意識のうちに、五感を通じて宇宙からあらゆる情報を吸い取っているからです。
脳の好奇心を満たしながらトレーニングをすれば、腕立て伏せの効果はぐんとアップするはずです。
＜＜腕立て伏せで脳活性化を図る方法＞＞
・普段と違う方法で腕立て伏せをし、その感想を紙に書いてみる。
・普段と違う場所で腕立て伏せをし、その感想を紙に書いてみる。
・新しいスタイルの腕立て伏せを思いついたら、それを紙に書いてみる。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
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特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）高槻スタジオ
〒569-0803
大阪府高槻市高槻町20-13 高槻井上ビル３F
URL：http://www.dahntakatsuki.com
TEL：072-682-8601
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Posted by 笹原 直子 at
22:10
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５月 肩こりに効く 脳体操 体験会のお知らせ＾＾
2012年05月19日
５月のワークショップ体験会のご案内です
今月のテーマはズバリ 肩こり
皆さんは、どこまで肩こりに悩まされていますか？誰にでもできる脳体操を通じて、皆さんで一緒に肩こり解消をしましょう＾＾v
日時：５月２３日（水）１４時〜
５月２６日（土）１４時〜
各９０分くらい
参加費：お一人５００円
場所：イルチブレインヨガ高槻スタジオ
持ち物：動きやすい服装・ペットボトルなど
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今月のテーマはズバリ 肩こり
皆さんは、どこまで肩こりに悩まされていますか？誰にでもできる脳体操を通じて、皆さんで一緒に肩こり解消をしましょう＾＾v
日時：５月２３日（水）１４時〜
５月２６日（土）１４時〜
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Posted by 笹原 直子 at
18:05
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ウエストすっきりダイエット！「くびれストレッチ」part3
2012年05月18日
ダイエット効果が注目されているイルチブレインヨガの「くびれストレッチ」part3をご紹介します。
ウエスト周辺の脂肪の燃焼効率が高まり、たるみを改善し、わき腹から腰のラインの引きしめ効果が期待できます。
骨盤内に埋もれた内臓を引き上げることで、下腹だけがぽっこりする体型の矯正にもつながります。
くびれストレッチ１、２、３を組み合わせてトレーニングしてみましょう！
☆くびれストレッチpart3☆
１．あお向けになり手は頭の下に
両足をそろえてあお向けになり、両手は頭の下で組みます。
楽にリラックス。
２．足を右へふる
両足をそろえたまま、右へふります。
ウエストを意識して！
３．足を左へふる
両足をそろえたまま、左へふります。
２～３をゆっくり10往復行います。
★ ★ ★
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ウエスト周辺の脂肪の燃焼効率が高まり、たるみを改善し、わき腹から腰のラインの引きしめ効果が期待できます。
骨盤内に埋もれた内臓を引き上げることで、下腹だけがぽっこりする体型の矯正にもつながります。
くびれストレッチ１、２、３を組み合わせてトレーニングしてみましょう！
☆くびれストレッチpart3☆
１．あお向けになり手は頭の下に
両足をそろえてあお向けになり、両手は頭の下で組みます。
楽にリラックス。
２．足を右へふる
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３．足を左へふる
両足をそろえたまま、左へふります。
２～３をゆっくり10往復行います。
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Posted by 笹原 直子 at
12:00
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希望の手紙「本当か、ウソか」
2012年05月17日
脳は本当かウソか、区別できない
情報の真偽とかかわりなく
信じた通りに反応する
情報の処理の仕方で
健康と幸せが変わる
運命が変わる
脳の主になる
情報の主になるのだ
ほしくない情報はいつでも消せる
ほしい情報はいつでも新しく入力できる
そうなればよい
これが脳教育の原理
脳教育の原理を理解し実践すれば
脳と情報の主になれる
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情報の真偽とかかわりなく
信じた通りに反応する
情報の処理の仕方で
健康と幸せが変わる
運命が変わる
脳の主になる
情報の主になるのだ
ほしくない情報はいつでも消せる
ほしい情報はいつでも新しく入力できる
そうなればよい
これが脳教育の原理
脳教育の原理を理解し実践すれば
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Posted by 笹原 直子 at
20:37
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くびれストレッチ２＾＾
2012年05月16日
ダイエット効果が注目されているイルチブレインヨガの「くびれストレッチ」part2をご紹介します。
最も脂肪がつきやすいのは、筋肉を使う機会が少ないウエストまわりです。
くびれのない「ずんどう型」のウエストは、骨盤の歪みが大きく影響しているのです。
くびれストレッチをすると、お腹や腰の周辺にある筋肉を伸ばすことができます。
硬くなった筋肉を柔らかくすることで、関節がラクに動くようになり、自然と正しい姿勢がとれるようになります。
☆くびれストレッチpart2☆
１．あお向けで、ひざを胸に引き寄せる
あお向けになり、両手は真横に広げ床につけます。
ひざを持ち上げ、胸に引き寄せます。
２．ひざを右側に倒す
引き寄せたひざを右側にゆっくり倒します。
同様にひざを左側にゆっくり倒します。
ゆっくり10往復行います。
イルチブレインヨガの「くびれストレッチ」part1はこちら
★ ★ ★
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最も脂肪がつきやすいのは、筋肉を使う機会が少ないウエストまわりです。
くびれのない「ずんどう型」のウエストは、骨盤の歪みが大きく影響しているのです。
くびれストレッチをすると、お腹や腰の周辺にある筋肉を伸ばすことができます。
硬くなった筋肉を柔らかくすることで、関節がラクに動くようになり、自然と正しい姿勢がとれるようになります。
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１．あお向けで、ひざを胸に引き寄せる
あお向けになり、両手は真横に広げ床につけます。
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２．ひざを右側に倒す
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同様にひざを左側にゆっくり倒します。
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Posted by 笹原 直子 at
16:29
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瞑想とは？
2012年05月15日
瞑想と聞くとどんなイメージを持たれてますか？
『ヨガスートラ』によると、
瞑想とは、呼吸と五感をコントロールして意識を集中させ、その集中が深まった状態。
心の動きが完全に止まり、何も考えることなく、ただ集中の対象を純粋に感じているだけの状態。
そして、その対象と一体になるほどに集中が極まった中で、本当の自分とは何かを感じ取っていく。
それが瞑想である、とあります。
まずは、脳体操をして普段のいろんな考えや、感情をなくして、体に集中し、瞑想をすると、頭がスッキリさわやかになり、ネガティブから→ポジティブに自然とチェンジできます＾＾v
では、瞑想とはどんな感じのものなのか？をご紹介します。
エネルギー瞑想
恵まれているとか運が良いと感じる時は体中に生き生きとしたエネルギーが漂い、エネルギーの流れが円滑です。エネルギーが活性化しているときは、何をしても順調に進み、良い成果がでます。
顔はいつも笑顔で、足はいつも軽く軽快に、言葉はいつも美しく肯定的に。 それが習慣になった人の体には清くて明るくて強いエネルギーが形成され、周りの雰囲気まで元気に変える力が生じます。 その人の周りには絶え間なく人が集まり、楽しいことが集まり、幸せが集まるのです。
「類は友を呼ぶ」というように波長が似ているものを引き寄せるエネルギーの基本法則があります。 エネルギーは清濁と強弱、バランスによって体と心に常に影響を及ぼします。
清くて強くて調和のとれた気エネルギーを創造するためには肯定的な考えと感情を持つことが必要です。 しかし、考えや感情は変わりやすく、思う通りに動かすのは難しいです。 日常生活の中で心の穏やかさが必要な時は脳体操で体を動かしながら感情を浄化すると良いでしょう。 エネルギーを感じるようになれば心が穏やかになり、脳波は安定して内面に集中しやすい状態になります。
1.両手を軽く振ります。
2.1分くらい振ってから手のひらを顔の近くに持っていきます。
3.手のひらを顔から5～10cmほど離したままじっと集中します。
4.顔で手のひらを感じながら（顔の感覚に集中しながら）、手のひらで額からあごに向かってゆっくりなでおろします。
【ポイント】手が温かくなる感じ、ビリビリする感じ、ふわふわした感じ、電流が流れるような感じ、ムズムズする感じなど、手のひらで感じる様々な感じがエネルギーの感覚です。
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『ヨガスートラ』によると、
瞑想とは、呼吸と五感をコントロールして意識を集中させ、その集中が深まった状態。
心の動きが完全に止まり、何も考えることなく、ただ集中の対象を純粋に感じているだけの状態。
そして、その対象と一体になるほどに集中が極まった中で、本当の自分とは何かを感じ取っていく。
それが瞑想である、とあります。
まずは、脳体操をして普段のいろんな考えや、感情をなくして、体に集中し、瞑想をすると、頭がスッキリさわやかになり、ネガティブから→ポジティブに自然とチェンジできます＾＾v
では、瞑想とはどんな感じのものなのか？をご紹介します。
エネルギー瞑想
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1.両手を軽く振ります。
2.1分くらい振ってから手のひらを顔の近くに持っていきます。
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4.顔で手のひらを感じながら（顔の感覚に集中しながら）、手のひらで額からあごに向かってゆっくりなでおろします。
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Posted by 笹原 直子 at
14:03
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ライフパーティクルTVのヒーリングチャクラ☆彡
2012年05月13日
ライフ・パーティクルTVをご存知ですか
こちらをクリック
ライフ・パーティクルTV
ライフ・パーティクルTV は、気エネルギー、ヒーリングメッセージなどを受信できるインターネット放送局です。
宇宙と生命の根源から出る純粋で美しいエネルギー、ライフ・パーティクル( 生命電子) は健康、幸せ、平和を実現するヒーリングとクリエイティビティの源です。
ライフ・パーティクルTV の会員になると世の中で唯一といわれる神秘のクリスタル、貴重なアクアマリンのヒーリングエネルギーを受けることができます。
ライフ・パーティクルＴＶサイトだけが発信する様々なコンテンツを楽しみください。
ライフ・パーティクルTV有料会員の特典
① 「神秘の水晶、アクアマリン」によるエネルギーヒーリングタイム
② 心身を健康にするための呼吸、瞑想トレーニングのご案内
③ 世界的なパワースポット・セドナのボルテックス・エネルギーを受ける瞑想トレーニングのご案内
④ 個人個人の状況にあったセルフヒーリング法のご案内
☆ヒーリングチャクラの映像もUPされました
私たちの体にある7つの宝石、チャクラ。
チャクラは私たちの体のエネルギーシステムを司る中心点です。
チャクラが目覚めると
体の健康はもちろん、心の平和とスピリチュアルな感覚が目覚めます。
映像の鐘の音があなたの体をヒーリングします。
今回は第1・2チャクラをヒーリングします。
日頃のストレスを癒してくれる ライフ・パーティクルTVに是非遊びに来てください
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ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）高槻スタジオ
〒569-0803
大阪府高槻市高槻町20-13 高槻井上ビル３F
URL：http://www.dahntakatsuki.com
TEL：072-682-8601
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Posted by 笹原 直子 at
17:39
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くびれストレッチ＾＾
2012年05月12日
姿勢が悪いと、ボディーラインが崩れやすくなるって、ご存じでしたか？今回は、ダイエット効果が注目されているイルチブレインヨガの「くびれストレッチ」をご紹介します。
人間は本来、正しい骨格をキープしていれば、全身にバランス良く筋肉と脂肪がつき、メリハリのあるボディを保てます。しかし、姿勢が悪いと、骨格が歪（ゆが）んでしまうため、脂肪のつき方に偏りが出てしまいます。その結果、体の一部だけが太くなってしまうのです。
ウエストまわりの骨格の歪みを解消するのに効果的なのが、「くびれストレッチ」です。
くびれストレッチは１分もあればできます。「ダイエットはしたいけど、運動をする時間がない」という人も、まずは、イルチブレインヨガのくびれストレッチから始めてみてみましょう。
☆くびれストレッチpart1☆
１．右足を左足に交差して立てる
足を前に投げ出して座り、両手は後ろにつきます。
右足を左足に交差して立てます。
２．右足を左側に倒す
立てた右足をそのまま左側の床につけるように
ゆっくり倒し10秒間キープします。
左右交互に3セット行います。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
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ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学と
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人間は本来、正しい骨格をキープしていれば、全身にバランス良く筋肉と脂肪がつき、メリハリのあるボディを保てます。しかし、姿勢が悪いと、骨格が歪（ゆが）んでしまうため、脂肪のつき方に偏りが出てしまいます。その結果、体の一部だけが太くなってしまうのです。
ウエストまわりの骨格の歪みを解消するのに効果的なのが、「くびれストレッチ」です。
くびれストレッチは１分もあればできます。「ダイエットはしたいけど、運動をする時間がない」という人も、まずは、イルチブレインヨガのくびれストレッチから始めてみてみましょう。
☆くびれストレッチpart1☆
１．右足を左足に交差して立てる
足を前に投げ出して座り、両手は後ろにつきます。
右足を左足に交差して立てます。
２．右足を左側に倒す
立てた右足をそのまま左側の床につけるように
ゆっくり倒し10秒間キープします。
左右交互に3セット行います。
★ ★ ★
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Posted by 笹原 直子 at
10:58
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希望の手紙「私の心は空」
2012年05月11日
だれの言葉か
人生は咲いては散る花
私の心は空
私の目は太陽と月
私の魂は夜空を照らす星
私の足は現実を踏む
私の頭は理想に向かう
私の心は空
私の目は太陽と月
私の魂は夜空を照らす星
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人生は咲いては散る花
私の心は空
私の目は太陽と月
私の魂は夜空を照らす星
私の足は現実を踏む
私の頭は理想に向かう
私の心は空
私の目は太陽と月
私の魂は夜空を照らす星
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Posted by 笹原 直子 at
19:18
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5月～7月のイベント案内＾＾v
2012年05月10日
こんにちわ、今日は凄い風ですね
竜巻もおきてるとか？！皆様、突風には気をつけてください
5月～7月まで、テーマ別のワークショップを開催します
5月のテーマは「肩こり」
日時：5月23日（水）14時～
5月26日（土）14時～
6月のテーマは「メタボ解消」
日時：6月13日（水）14時～
6月17日（日）14時～
7月のテーマは「ファミリーＤＡＹ」
日時：7月25日（水）14時～
29日（日）14時～
いずれも、場所は イルチブレインヨガ高槻スタジオです
持ち物は、動きやすい服装、タオル
参加費：500円 要予約
今回はテーマ別に開催しますので、最近体を動かしてる方も、動かしてない方も、ご家族そろって
どしどしおいでください。
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竜巻もおきてるとか？！皆様、突風には気をつけてください
5月～7月まで、テーマ別のワークショップを開催します
5月のテーマは「肩こり」
日時：5月23日（水）14時～
5月26日（土）14時～
6月のテーマは「メタボ解消」
日時：6月13日（水）14時～
6月17日（日）14時～
7月のテーマは「ファミリーＤＡＹ」
日時：7月25日（水）14時～
29日（日）14時～
いずれも、場所は イルチブレインヨガ高槻スタジオです
持ち物は、動きやすい服装、タオル
参加費：500円 要予約
今回はテーマ別に開催しますので、最近体を動かしてる方も、動かしてない方も、ご家族そろって
どしどしおいでください。┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─
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Posted by 笹原 直子 at
16:55
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希望の手紙「幸せの布団」
2012年05月09日
良心の光が生きている人は
幸せを枕にして
夢と情熱の布団をかける
良心の光をなくした人は
考えを枕にして
怠慢の布団をかける
良心の光が消えた人は
恐れを枕にして
貪欲の布団をかける
良心の光をどこで探すのか？
あなたの脳にある
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幸せを枕にして
夢と情熱の布団をかける
良心の光をなくした人は
考えを枕にして
怠慢の布団をかける
良心の光が消えた人は
恐れを枕にして
貪欲の布団をかける
良心の光をどこで探すのか？
あなたの脳にある
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17:06
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希望の手紙「足指ジャンケン」
2012年05月08日
家族みんなが集まったら
足指でジャンケンをしよう
チョキは足の親指だけを立て
他の足指は縮める
グーはすべての足指をおもいきり縮める
パーは足指をおもいきり広げてぱっと伸ばす
つま先まで気血のめぐりがよくなる
簡単な動作だが
足指に力が入り
つま先まで血のめぐりがよくなる
足が温かくなって脚のむくみがとれる
疲れもほぐれる
普段あまり気にかけない足指で
ジャンケン遊びをしよう
足指の筋肉が鍛えられ脳が柔軟になり
脳の開発にも役に立つ
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足指でジャンケンをしよう
チョキは足の親指だけを立て
他の足指は縮める
グーはすべての足指をおもいきり縮める
パーは足指をおもいきり広げてぱっと伸ばす
つま先まで気血のめぐりがよくなる
簡単な動作だが
足指に力が入り
つま先まで血のめぐりがよくなる
足が温かくなって脚のむくみがとれる
疲れもほぐれる
普段あまり気にかけない足指で
ジャンケン遊びをしよう
足指の筋肉が鍛えられ脳が柔軟になり
脳の開発にも役に立つ
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Posted by 笹原 直子 at
14:06
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～イルチブレインヨガ≪腕立て伏せ≫体験～第６日目
2012年05月07日
イルチブレインヨガの「１日５分≪腕立て伏せ≫２１日間」の体験シリーズ。今回は、その６日目です。
脳は、想像と現実を区分しません。たとえば、「自分には能力がない」と考えると、それが事実でなくても、脳はほんとうに「能力がない」と信じこんでしまいます。これを＜脳の錯覚＞といいます。脳が錯覚すると、その内容は全身の細胞に伝わり、現実のものとなってしまいます。
だから、私たちは、自分自身を否定するのでなく、常に肯定し、それを脳に信じ込ませることが大切です。今回のトレーニングでは、そのための実践法を紹介します。
まず、紙に自分を肯定する文章を書いてみて下さい。
たとえば、「私、○○は、みんなに尊敬されるリーダーだ」
こんな文章を１０回から２０回書いてみましょう。
さらに、同じような内容の文章を今度は二人称や三人称で書いてみます。
「○○さん、あなたはとても尊敬されるリーダーですね」
「○○さんは、とても尊敬されるリーダーです」
文章が書けたら、一つひとつ胸に刻んで読んでみます。
こうした作業をしている間、心の中に抵抗感や否定的な考えが浮かんできませんでしたか？もし、そうであれば、そうした否定的な考えも文章にしてみて下さい。さらに、その下に否定的な考えを打ち消すようなポジティブな文章を書きましょう。
たとえば、次のような形です。
私は不細工だから、歌手として成功しないだろう。
→私は声量が豊かで個性があるから、歌手として成功する資質が十分にある。
このようにして、マイナスの情報をプラスの情報に変えていきます。そうすれば、脳は肯定的な考えで満たされ、脳の活性化が図られます。その結果、体も心も創造的な活力であふれます。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
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ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）高槻スタジオ
〒569-0803
大阪府高槻市高槻町20-13 高槻井上ビル３F
URL：http://www.dahntakatsuki.com
TEL：072-682-8601
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脳は、想像と現実を区分しません。たとえば、「自分には能力がない」と考えると、それが事実でなくても、脳はほんとうに「能力がない」と信じこんでしまいます。これを＜脳の錯覚＞といいます。脳が錯覚すると、その内容は全身の細胞に伝わり、現実のものとなってしまいます。
だから、私たちは、自分自身を否定するのでなく、常に肯定し、それを脳に信じ込ませることが大切です。今回のトレーニングでは、そのための実践法を紹介します。
まず、紙に自分を肯定する文章を書いてみて下さい。
たとえば、「私、○○は、みんなに尊敬されるリーダーだ」
こんな文章を１０回から２０回書いてみましょう。
さらに、同じような内容の文章を今度は二人称や三人称で書いてみます。
「○○さん、あなたはとても尊敬されるリーダーですね」
「○○さんは、とても尊敬されるリーダーです」
文章が書けたら、一つひとつ胸に刻んで読んでみます。
こうした作業をしている間、心の中に抵抗感や否定的な考えが浮かんできませんでしたか？もし、そうであれば、そうした否定的な考えも文章にしてみて下さい。さらに、その下に否定的な考えを打ち消すようなポジティブな文章を書きましょう。
たとえば、次のような形です。
私は不細工だから、歌手として成功しないだろう。
→私は声量が豊かで個性があるから、歌手として成功する資質が十分にある。
このようにして、マイナスの情報をプラスの情報に変えていきます。そうすれば、脳は肯定的な考えで満たされ、脳の活性化が図られます。その結果、体も心も創造的な活力であふれます。
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ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
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脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
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体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
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