ＩＬＣＨＩ　Ｂｒａｉｎ Ｙｏｇａ　高槻スタジオ

  

瞑想は、ふだん無意識に行われている呼吸を意識することから始まります。

* * *

お互いの調子がピッタリ一致することを「息が合う」と言ったり、張り詰めた緊張感を「息が詰まる」と表現したり……わたしたちは、何気ない日常会話の中で、呼吸に例えた言葉を使います。これは、人々が昔から、直観的に呼吸の重要性に気付いていたことを示しています。

深い呼吸をすると、血圧が下がります。専門家によると、たった２、３分の深い呼吸でも、血圧を低下させる効果があります。さらに、その状態は最大で30分保つことができます。

１９６０年代には、意図的に「息を吸い込んで止める」というトレーニングを行うことで、標高が高く酸素量が少ない場所でも生活ができるようになるという研究結果が発表されました。人間の体は、呼吸によって様々に変化するのです。

呼吸は、自律神経に影響を与えます。自律神経とは、その名の通り、「勝手に動く神経」。人間は自分の意志では自律神経をコントロールできません。「血液を流す」「食べたものを消化する」といった行動は、自律神経の働きです。

しかし、呼吸を上手に活用すれば、自律神経をある程度、調整できます。深い呼吸をすると、自律神経のうち、「副交感神経」が活発になり、心身の緊張を緩めることができます。

深い呼吸によって心を鎮め、リラックス状態になることで、より深い瞑想へと入っていくことができます。

★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

イルチブレインヨガのスタジオ・教室情報はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/

イルチブレインヨガの体験はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/reserv/yoyaku.html

┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─

　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学と
　ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
　体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
　脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
　特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）高槻スタジオ
　〒569-0803
　大阪府高槻市高槻町20-13 高槻井上ビル３F
　URL：http://www.dahntakatsuki.com
　TEL：072-682-8601

─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ ─┘ ─┘ ─┘ ─┘─┘─┘ ─┘ ─┘ ─┘ ─┘─┘ ─┘ ─┘ ─┘







  

イルチブレインヨガでは1月中旬から下旬にかけて、大阪府下の６つのスタジオ（梅田・岡町・高槻・千里山・千里中央・くずは）で、呼吸法や瞑想のワークショップを随時開催中です。冷え症改善や免疫力アップにつながる呼吸や瞑想が体験できます。手足の先がしびれるほどの辛い冷えにお悩みの方や、免疫力をアップして、風邪やインフルエンザを予防したい方にぴったりのレッスンです。健康な体と心で、寒さを吹き飛ばしましょう！

＊ ＊　＊

◆若い女性にも急増する「冷え症」
冷え症は、女性ホルモンと関わりがあるとされ、更年期の女性に多く見られます。最近では、若い女性や男性にも冷え症が急増しています。原因は、冷たい飲み物の摂取や夏場のエアコンによる体温調節機能の衰え、そして、ストレスによる自律神経の機能低下などが指摘されています。

◆呼吸や瞑想で冷え症改善
イルチブレインヨガでは、呼吸・瞑想法や脳トレーニングによって、冷え症を改善します。体の芯から温まり、心まで穏やかにするプログラムです。さらに、人間本来の自然治癒力と免疫力を高めて、病気になりにくい体に変えることができます。

◆「水昇火降」
イルチブレインヨガの基本原理の一つは「水昇火降」（すいしょうかこう）です。これは、「体のなかで、水（腎臓）のエネルギーが上昇し、火（心臓）のエネルギーが下降する状態」のことです。人間は、水昇火降のときに下半身が温まり、最も健康でいられます。イルチブレインヨガの呼吸法や瞑想法では、この水昇火降を体験することができます。

◆ワークショップで気軽に体験！
イルチブレインヨガの大阪府下の６つのスタジオでは、呼吸法と瞑想法のワークショップを開催中です。年齢・性別に関わりなく、呼吸法や瞑想法が体験できます。寒さやストレスに負けない体と心をつくり、若々しく健康的な毎日を過ごしましょう！

※詳細は、各スタジオまでお問い合わせください。

≪イルチブレインヨガ梅田スタジオ≫
◆日時と内容
1月20日　19：00～　呼吸・瞑想
1月27日　14：00～　呼吸・瞑想
◆ご予約・お問い合わせ
電話：06-6312-6007
住所：大阪府 大阪市北区 太融寺町 2-18 小寺プラザⅡ 3F

≪イルチブレインヨガ岡町スタジオ≫
◆日時と内容
1月28日14：00～　冷え予防
1月29日14：00～　免疫力アップ
◆ご予約・お問い合わせ
電話：06-6841-1201
住所：大阪府 豊中市 中桜塚 3-10-12ヴィラ森田2F

≪イルチブレインヨガ高槻スタジオ≫
◆日時
1月21日14：00～　
1月28日14：00～
◆ご予約・お問い合わせ
電話：072-682-8601
住所：大阪府 高槻市 高槻町 20-13高槻井上ビル3階

≪イルチブレインヨガ千里山スタジオ≫
◆日時と内容
1月15日14：30～　呼吸・瞑想
1月29日14：30～　呼吸・瞑想
◆ご予約・お問い合わせ
電話：06-6338-5111
住所：大阪府 吹田市 千里山西 5-9-29　Ｓ1ビル3Ｆ

≪イルチブレインヨガ千里中央スタジオ≫
◆日時と内容
1月11日19：00～　呼吸・瞑想
1月21日14：00～　呼吸・瞑想
1月25日16：30～　呼吸・瞑想
1月29日14：00～　呼吸・瞑想
◆ご予約・お問い合わせ
電話：06-6833-0041
住所：大阪府 豊中市 新千里東町 1-5-2　セルシー5階

≪イルチブレインヨガくずはスタジオ≫
◆日時と内容
1月20日14：00～　呼吸・瞑想
1月21日14：00～　呼吸・瞑想
◆ご予約・お問い合わせ
電話：072-850-7336
住所：大阪府 枚方市 南楠葉 1丁目6-8プレザントハウスエル402号

★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

イルチブレインヨガのスタジオ・教室情報はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/

イルチブレインヨガの体験はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/reserv/yoyaku.html


┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─

　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学と
　ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
　体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
　脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
　特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）高槻スタジオ
　〒569-0803
　大阪府高槻市高槻町20-13 高槻井上ビル３F
　URL：http://www.dahntakatsuki.com
　TEL：072-682-8601

─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ ─┘ ─┘ ─┘ ─┘─┘─┘ ─┘ ─┘ ─┘ ─┘─┘ ─┘ ─┘ ─┘