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足のファルごんで疲労回復*^0^*

2011年10月27日

足のファルゴンは、頭痛や疲労回復に効果があります。だれでも簡単にでき、全身をリラックスさせることができます。

足には、気エネルギーの通り道である「経絡」(けいらく)が集中しています。経絡を刺激することで、体の様々な症状の改善などにつなげることができます。

足をファルゴンすると、経絡にできたしこり(老廃物)を取り除き、血液循環を活発にすることができます。

足ファルゴンは、頭痛解消や疲労回復に効果的なだけでなく、胃腸など内臓の活性化を図ることもできます。だれでも簡単にできて、空いた時間を使って気軽にできる健康法です。

足のファルゴン

1.受ける人は横になり、マッサージをする人は受ける人の足元に座ります。



2.足の指・骨・節々を揉みます。



3.左手でかかとを支えて右手でつま先を持ち、つま先を曲げたり伸ばしたりします。



4.左手でかかとを支えたまま、つま先を左右に揺らします。



5. 左手でかかとから足首を支え、円を描くように回します。
6. 反対側も同様に繰り返します。

※受ける方にあわせて無理をせず、イタ気持ちいいくらいで行ないましょう。

出典: ブレインメディア

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イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性(真我発見)プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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[記事引用]http://www.brain-training.jp/


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Posted by 笹原 直子 at 23:43Comments(0)